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粥是宝宝辅食的主力军之一,易消化适合宝宝肠胃,口感软而烂宝宝6个月就可以尝试。今天分享一下粥的各种做法~款!

注意!

1、1岁内宝宝不宜添加盐、糖、蜂蜜、牛奶等,请妈妈根据宝宝月龄选择食材烹制。

2、小月龄宝宝可以把煮好的粥放到搅拌机或用搅拌棒打一下,更细腻哦。

1.菠菜粥

原料:


  菠菜、粳米各克、盐适量
  做法:
  1.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。
  2.粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。
  Tips:
  不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成,皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质,营养成分远较胚乳层和胚层多,加工过于精细,会使营养成分大量损耗,降低粳米的营养价值。

2.蛋花麦片粥


  原料:
  麦片30克,鸡蛋1个
  做法:
  1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。
  2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。
  3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。
  Tips:
  含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。

3.鸡肉菜粥


  原料:
  大米粥半碗,鸡肉末半匙,碎青菜1匙,鸡汤,植物油少许
  做法:
  1.锅内放入少量植物油,起火把油烧热。
  2.鸡肉末放入锅中煸炒后,再放入碎青菜煸炒。
  3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后,再放入大米粥、鸡汤一起煮开,晾温后即可喂食。

4.黄花菜瘦肉粥


  原料:
  黄花、瘦肉各50克,大米克
  辅料:
  盐、葱、姜适量
  做法:
  1.黄花菜洗净,瘦肉切片备用。
  2.姜、大米、黄花一同放入滚水中,同煮成粥,之后放入葱、肉,肉将熟时加入盐调味即可。
  Tips:
  煮粥的方法:
  搅粥:水开后米下锅时搅几下,盖上锅盖文火熬20分钟,开始不停地搅动,一直持续约到呈黏稠状出锅为止。为防止粥溢锅,可在煮粥的时候加几滴植物油或少量盐。
  或米或水一起下锅先用大火煮开,再转文火熬煮约30分钟。

5.大米粥泥


  原料:
  大米50克,蛋黄泥少许
  做法:
  1.把米淘净,加入适量清水,放入小锅中,用微火煮至烂粥。
  2.滤去粗渣,加入蛋黄泥,搅拌均匀即可。
  Tips:
  含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质,可有效预防软骨病,具有健脾养胃、聪耳明目的功效,也可把大米换成小米或玉米面。

6.二瓜粥


  原料:
  粳米克,黄瓜克,冬瓜克
  辅料:
  姜10克,盐适量
  做法:
  1.将黄瓜洗净,去皮去子,切成薄片;冬瓜去皮,切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。
  2.锅内加水约0克,大火烧开后放入粳米、姜碎,待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂,下入黄瓜片、冬瓜片,大火煮至汤稠料熟,加入盐调味,即可食用。
  Tips:
  煮粥时,水要一次加足,不要中途加水,大火煮沸后要不断搅拌才能使粥黏稠。

7.冰糖苦瓜粥


  原料:
  大米克,苦瓜1根,松花蛋1个。
  辅料:
  冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。
  做法:
  1.大米洗净,浸泡2小时;苦瓜洗净,去内膜和子,切末,用热水焯一下后捞出,沥干切成细末;松花蛋去皮,切小丁。
  2.锅置火上,加0克水,煮沸后放米熬成粥。
  3.把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里,煮5分钟,撒上葱花、姜末,点几滴香油即可。

8.蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干。制法:
  (1)准备牛肉精肉并磨碎。
  (2)将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
  (3)将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

9.豆腐粥


  原料:
  米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块,盐若干
  制法:
  (1)将豆腐切成小块。
  (2)将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
  (3)煮至粘稠时加入适量的盐调味。

10.鸡蛋粥


  原料:
  鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
  制法:
  (1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
  (2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
  (3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

11.蔬菜鱼肉粥


  原料:
  鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗
  制法:
  (1)将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。
  (2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
  (3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
  (4)煮至粘稠时放入酱油调味。

12.干酪粥


  原料:
  米饭1/6碗,水1/2杯,干酪5克
  制法:
  (1)将干酪切碎。
  (2)将米饭入锅加适量水煮。
  (3)煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。

13.苹果麦片粥


  原料:
  燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个
  制法:
  (1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
  (2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
  (3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

14.鱼肉牛奶粥


  原料:鱼白肉1/6块,牛奶1大匙,盐若干
  制法:
  (1)将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。
  (2)将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。

15.胡萝卜酸奶粥


  原料:
  胡萝卜1/10个,面粉1小匙,卷心菜10克,酸奶1大匙,肉汤3大匙,黄油若干
  制法:
  (1)将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
  (2)用黄油将面粉略炒一下,加入肉汤、蔬菜煮,并轻搅。
  (3)将炖好的材料冷却后与酸奶拌好即可。

16.番茄粥


  原料:
  番茄1/8个,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,盐若干
  制法:
  (1)将番茄泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。
  (2)将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
  (3)煮好后加入番茄,加盐调味。

17.鸡肉粥


  原料:
  鸡胸脯肉10克,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,菠菜10克,酱油、白糖若干
  制法:
  (1)将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下。
  (2)将菠菜炖熟并切碎。
  (3)米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。

18.红薯鸡蛋粥


  原料:
  红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙
  制法:
  (1)将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。
  (2)将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
  (3)红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。
  (4)粘稠时放入蛋黄,搅匀。

19.蔬菜粥


  原料:
  牛肉20克,大米1/3杯,胡萝卜、洋葱若干,香油、酱油若干
  制法:
  (1)大米洗净用水泡好,牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
  (2)用香油把牛肉在锅里炒一下,再入泡好的大米炒制。
  (3)将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水,用文火煮烂,再用酱油调味。

20.莲子桂圆粥


  原料:莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
  做法:取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
  用法:每日2次,温热食用。
  作用:补心脾,益气血,适用于失血性贫血。

21.八宝粥


  原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米克。
  做法:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
  用法:分顿调糖食用,连吃数日。
  作用:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

22.生滚花蟹粥


  原料:
  花蟹2只,大米40克。姜丝5克,葱花5克,盐2克,鸡精1克,香油5克。
  做法:
  1.花蟹洗净,剖壳剁块;大米洗净备用。
  2.砂锅置火中,以2的比例放入大米和清水,大火煮开后转用小火继续熬煲。
  3.煲至米粒软烂时,放入备好的花蟹、姜丝继续煲,煲至成米粥时,加入盐、鸡精拌匀,淋上少许香油,撒上葱花即可。
  Tips:
  螃蟹色鲜味美、营养丰富,含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分,还有10多种游离氨基酸,其中谷氨酸、精氨酸、组氨酸等含量较多,对身体有很好的滋补作用。
  中医认为,螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。对于瘀血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。根据古籍记载,螃蟹适用于跌打损伤、淤血肿痛、伤筋断骨的治疗。此外,油漆过敏或因漆中毒而生疮,可将活蟹捣汁敷用。

23.陈皮花生粥


  原料:
  花生仁50克,粳米克。陈皮15克。
  做法:
  1.粳米洗净,浸泡2小时;花生仁洗净沥干。
  2.锅放火上,加水0克,水沸后放粳米、花生仁。
  3.米粥煮至五成熟时放入陈皮,小火煮至黏稠即可。

24.黑米桂花粥


  原料:
  黑米克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。
  辅料:
  冰糖适量。
  做法:
  1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
  2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水0克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。
  3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

25.燕麦南瓜粥


  原料:
  燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。
  辅料:
  葱花、盐适量。
  做法:1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。
  2.锅置火上,将大米放入锅中,加水克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。
  3.熄火后,加入盐、葱花等调料。

26.猪蹄花生粥


  原料:
  猪蹄1个,大米克,花生仁30克。
  辅料:
  葱花、盐、味精各适量。
  做法:
  1.猪蹄洗净,剁成小块,放入开水锅中焯烫,去血水,然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。
  2.大米淘净,加水煮开,放入猪蹄、花生仁,煮至烂稠,加入盐、味精、葱花即可。
  特色:
  猪蹄是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是构成肌腱、韧带及结缔组织的最主要的蛋白质成分。在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的1/3。若胶原蛋白合成发生了异常,就会引起“胶原性疾病”。它还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,使指甲有光泽。骨骼生成时,首先必须合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架,所以胶原蛋白又是“骨骼中的骨骼”。
  此外,猪蹄还有补血,健腰腿的功效,很适合血虚者、老年体弱者食用。

27.胡萝卜牛肉黄米粥


  原料:
  黄米克,牛肉50克,胡萝卜50克,洋葱50克。
  辅料:
  盐8克,姜10克。
  做法:
  1.黄米洗净、浸泡2小时;胡萝卜洗净,切成碎丁;牛肉洗净切碎;洋葱洗净切碎;姜洗净切碎。
  2.锅置火上,将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中,加水0克,大火煮沸后换小火煮至黄米开花。
  3.加入牛肉末、姜末煮熟,最后调入盐即可。

28.山药枸杞粥


  原料:
  白米1杯,山药克,枸杞2大匙,水8杯
  做法:
  1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
  2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
  Tips:
  枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
  特色:
  增强免疫力,补血明目!

29.糯米山药粥


  原料:
  圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药克、枸杞子2大匙
  辅料:
  白砂糖1/2杯
  做法:
  1.糯米洗净,加水6杯,烧开,改小火煮粥,红枣泡软,放入同煮。
  2.山药去皮、切丁,待粥已形成时放入同煮至熟,并加糖调味。
  3.最后加入洗净的枸杞子,一煮溶即关火盛出。
  Tips:
  圆糯米的黏性较强,适合做甜食;长糯米比较筋道,用在咸口味的烹调较恰当。
  枸杞子不要煮太久,也不要泡水,以免入锅后过烂而裂开。
  也可以加少许红糖调味,且更滋补,但色泽较深,比较不好看。

30.状元及第粥


  原料:
  猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚各50克,大米适量,油条1根。
  辅料:
  姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各少许。
  做法:
  1.猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚洗净备用,油条切段,猪肉、猪肝、猪腰切丁备用,大米淘洗干净。
  2.取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的水量煮至滚,放入猪肚、粉肠及姜片、葱丝煮约1小时至软后捞起沥干,粉肠切段、猪肚切细条状备用。
  3.大米加水烧开后,改用小火慢煲。放入盐及其余材料(油条除外)煮开后,食前加入油条段、香菜、葱花即可。
  特色:
  猪肉具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。可以供阴虚不足、头晕、贫血、营养不良者及妇女产后乳汁缺乏者食用。猪肉还能为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸;提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,改善缺铁性贫血。

31.皮蛋瘦肉米粥


  原料:
  大米2杯,皮蛋2个,瘦肉克,葱花、香菜各少许,盐1茶匙,酱油、淀粉各少许
  做法:
  1.大米洗净,加水8杯煮成粥,皮蛋去壳、切片,瘦肉切碎粒并拌入少许酱油和淀粉,待粥煮沸时加入皮蛋和瘦肉煮匀。
  2.加盐调味,并撒入葱花和香菜,即可盛出食用。

32.海米菠菜粥


  原料:
  海米15克、粳米(白米)克、菠菜1棵
  辅料:
  盐适量
  做法:1.粳米洗净,海米泡水,菠菜洗净汆烫后切段。
  2.锅内加适量水煮沸,放入粳米、海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放菠菜,最后入调味料即可。
  Tips:
  海米,补肾壮阳。菠菜,滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单,可经常服食。若无海米,可用虾仁代替。
  特色:
  适用:更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

33.希腊雪花粥


  原料:
  白米1杯,鸡肉片1/2杯,蛋清3个,淀粉1小匙,柠檬汁3大匙,鸡汤8杯
  做法:
  1.鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。
  2.鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟。
  3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中,迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。
  Tips:
  柠檬含有维生素C和多种矿物质,除了可增强免疫力、消除紧张疲劳,最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸,却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用,拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤,是内外兼治的美丽良方。

34.山药萝卜粥


  原料:
  白米1杯,山药克,白萝卜1/2个,芹菜少量,水10杯
  辅料:
  盐、胡椒粉、香菜……各适量
  做法:
  1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
  2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
  3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
  Tips:
  山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
  特色:
  恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。

35.滑蛋牛肉粥


  原料:
  牛里脊肉克,蛋1个,姜丝、葱丝、香菜末各适量,油条适量,广东明火白粥适量
  辅料:
  小苏打1/8小匙,盐1小匙,酒1小匙,淀粉1小匙,香油少许
  做法:
  ①牛肉切片,加调味料腌30分钟备用。
  ②粥煮滚,加入牛肉片至肉色变白,打入生蛋熄火。
  ③盛入碗内,加葱、姜丝、胡椒粉、香菜末、油条即可。
  Tips:
  牛肉片不要煮太久,以免过老影响口感。

36.苹果粥


  原料:
  白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水10杯
  辅料:
  蜂蜜4大匙
  做法:
  1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
  2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
  3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
  特色:
  排毒防便秘,是美容养颜的第一步。

37.补气润肤鲜鱼粥


  原料:
  白米1杯,鲑鱼片1/2杯,葱花少许,螃蟹高汤10杯
  辅料:
  盐、黑胡椒各少许
  做法:
  1.白米洗净沥干。
  2.螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。
  3.鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
  Tips:
  鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。

38.健美牛肉粥


  原料:
  白米1杯,牛里脊克,淀粉1小匙,芹菜末2大匙,牛骨高汤10杯
  辅料:
  盐、黑胡椒各适量
  做法:
  1.白米洗净沥干。
  2.牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。
  3.牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。
  4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
  特色:
  补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。

39.山楂粥


  原料:
  白米1杯,山楂40克,黑枣8粒,水8杯
  辅料:
  冰糖适量
  做法:
  1.白米洗净沥干,山楂、黑枣略冲洗。
  2.锅中加水8杯煮开,放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入冰糖煮溶即成。
  Tips:
  食用山楂可增加胃中的消化酶,对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪,具有很强的消化作用,一直是减肥去脂良方,亦可降血压及胆固醇,很适合减肥人士食用。
  特色:
  不仅能强效去脂,还是降血压、降胆固醇的良方。

40.桂圆莲子粥


  原料:
  圆糯米60克药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
  辅料:
  冰糖适量
  做法:
  1.先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。
  2.莲子与圆糯米加毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
  Tips:
  服用注意事项/有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火
  服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用
  桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。

41.玫瑰粥


  原料:
  白米1杯,新鲜玫瑰花1朵,鸡汤8杯
  辅料:
  蜂蜜适量
  做法:
  1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。
  2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
  3.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
  Tips:
  玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。

42.海带绿豆粥


  原料:
  白米1杯,绿豆1/3杯,海带丝1/3杯,水10杯
  辅料:
  盐、明太鱼粉、
  胡椒粉各适量
  芹菜末少许
  做法:
  1.白米洗净沥干,绿豆洗净泡水2小时。
  2.锅中加水10杯煮开,放入白米、绿豆、海带丝略搅拌,待再煮滚时改中小火熬煮40分钟,加入盐、明太鱼粉拌匀,撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。
  特色:
  清热解毒、退火气。

43.芝麻核桃粥


  原料:
  核桃克;黑芝麻1大匙;面粉2大匙;糖1大匙
  做法:
  1.核桃敲碎,入锅中用小火炒过,盛起。
  2.黑芝麻同样入锅炒过,可增加脆度。
  3.将核桃、黑芝麻、面粉、糖与水混合拌匀即可
  特色:
  适合作为小点心,两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻的美肤效果甚佳,即使是在冬天也能让肌肤变得有光泽,同时也可改善高血脂、恢复体力。但芝麻核桃的热量皆偏高,一次不宜制作过多的量。

44.皮蛋鸡汤粥


  原料:
  白饭1杯,皮蛋1个,肉片75克,水4杯
  辅料:
  盐少许,鸡汤块1块,黑胡椒、葱花少许
  做法:
  1.锅中加水4杯,放入白饭,以中小火熬煮15分钟后,加入切碎的皮蛋、肉片续煮2分钟。
  2.加入盐、鸡汤块调味,至鸡汤块完全均匀溶化,撒上黑胡椒、葱花即可食用。

45.豆浆粥


  原料:
  白米1杯,水8杯,豆浆1杯
  辅料:
  鸡精少许
  做法:
  1.白米洗净沥干。
  2.锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。

46.山药鸡蓉粥


  原料:
  (1)新鲜山药克,大米1/2杯,鸡胸肉克,黑芝麻少许,芹菜少许。
  (2)盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。
  红枣6颗。山药
  做法:
  1.山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。
  2.鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。
  3.大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
  Tips:
  习惯性便秘者不可多食。
  服法:若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。

47.海米糙米粥


  原料:
  海米1大匙,小排骨克,糙米1杯
  辅料:
  盐2小匙,胡椒粉适量
  做法:
  1.糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。
  2.小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。
  3.将作法1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。
  4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。
  Tips:
  1.糙米富含人体每个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能防止白发、脱发,美发效果佳。
  2.维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。
  特色:
  美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。

48.芋头香菇瘦肉粥


  原料:
  芋头2大片,红葱酥1大匙,香菇2朵,虾米1大匙,瘦肉丝1大匙,白饭1碗,高汤适量,净香菜少许
  辅料:
  调味料A
  盐1/8小匙,淀粉水1小匙
  调味料B
  盐、味精、胡椒粉、香油各适量
  做法:
  ①香菇、虾米泡软;芋头洗净切长条、过油;瘦肉加调味料A腌30分钟。
  ②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮,至米粒膨胀成粥。
  ③粥盛入碗中,加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。

49.虱目鱼粥


  原料:
  虱目鱼1条、白饭2碗、姜2片、葱1根
  辅料:
  (1)盐1茶匙、清水3杯
  (2)胡椒粉少许(可不加)
  做法:
  1虱目鱼取下鱼背肉厚部位,剔除鱼刺,切片备用;姜切丝,葱切成葱花。
  2白饭放锅内,加入(1)料煮开,改小火,放入虱目鱼片和姜丝煮熟。
  3熄火后加入葱花盛出,食用时撒少许胡椒粉(也可不加)即可。
  Tips:
  1.台式的虱目鱼粥一律以白饭煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免过烂影响口感。
  2.虱目鱼的鱼背肉瘦而厚,较宜用于切片,鱼肚可切下留着做别的菜。
  3.剔下的鱼骨可先熬高汤,代替清水煮粥,味道更鲜。
  Tips:
  也可用生米来煮,汤汁会更浓稠。

50.健康高纤粥


  原料:
  五谷米80克,黄豆20克,白果10克,毛豆20克,胡萝卜20克,香菇末10克,鸡胸肉丁80克,湿花生20克。
  辅料:
  色拉油1小匙,盐1/2匙,酱油1大匙,香油1小匙,胡椒粉少许,香菜少许。
  做法:
  1.将鸡肉丁用酱油腌渍备用。
  2.五谷米及黄豆先用温水浸泡1小时后,与湿花生一起先煮熟成干饭。
  3.锅中加入色拉油炒香香菇末,加入6碗水,并放入胡萝卜丁及白果煮至滚。
  4.将煮好的五谷米饭及毛豆放入作法3中煮软后,放入腌好的鸡肉丁煮至熟,最后加入其余调味料即可。
  Tips:
  当一个正餐时,可再加1份~1份半(40~60克)的肉类蛋白质食物,可搭本书土豆炖肉(肉类80克),再加上一碟炒青菜及一份水果。

51.南瓜牛奶粥


  原料:
  南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶毫升药材:天麻10克
  辅料:
  盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
  做法:
  1.锅中放入毫升的水,将天麻煮10分钟,去渣取汁备用。
  2.南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
  3.锅中放入奶油,将洋葱、鸡肉略炒过,放入洗净的米,用小火煮20分钟。
  4.将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
  5.最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
  Tips:
  服用注意事项/腹泻忌服

52.麦片粥


  原料:
  肉馅75克、燕麦片1杯、大米半杯、盐1茶匙、料酒1大匙
  做法:
  1.先用2大匙油将肉馅炒散,并淋料酒1大匙后炒匀盛出。


  2.大米洗净,加水3杯煮粥,米粒熟软前,倒入燕麦同煮,并加盐调味,最后加入肉末,煮匀即可盛出。

53.糯米桂圆粥


  原料:
  圆糯米80克,桂圆80克,白糖80克
  做法:
  1、圆糯米洗净。汤锅中加入毫升水煮开。
  2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥,加糖即可。
  Tips:
  1、糯米可以先加水浸泡着,煮时比较节省时间。
  2、快起锅时要不时地搅拌,免得糯米粘锅。
  特色:
  功效:养心安神,健脾补血。

54.韭菜海参粥


  原料:
  韭菜、海参各60克、粳米(白米)
  辅料:
  盐适量
  做法:
  1.韭菜洗净切碎,海参用水泡开后洗净切小丁,粳米洗净。
  2.将三者同入锅内,加适量水(淹过食材)煮粥,待粥成时加调味料即可。

55.紫米粥


  原料:
  黑糯米2杯、糖1杯
  做法:
  1.黑糯米洗净,加水15杯浸泡2小时,再移至火上煮开,改小火熬煮至熟烂。
  2.加糖调味后即可食用。

56.小米粥


  原料:
  小米1杯、碎玉米1/3杯
  做法:
  1.小米洗净,加入碎玉米拌匀,一同加水7杯浸泡半小时。
  2.移至火上烧开,改小火,煮至米粒软烂黏稠时,即可关火,放凉食用。

57.清粥/白粥


  原料:
  大米1杯
  做法:1.大米洗净,加水5杯浸泡20分钟后,移至炉上煮开。
  2.改小火熬煮至米粒黏稠即可关火盛出。

58.鸡丝玉米粥


  原料:
  鸡胸肉半块、大米1杯、玉米罐头1罐、芹菜2根、盐少许、淀粉少许
  做法:
  1.大米洗净,加水5杯煮成粥。
  2.鸡胸肉切丝,拌入少许淀粉和盐,再加入粥内同煮。
  3.加入玉米粒一同煮匀,并加少许盐调味后,关火,撒入切碎的芹菜末即成。

59.黑芝麻糙米粥


  原料:
  糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯
  辅料:
  白砂糖适量
  做法:
  1.糙米洗净沥干。
  2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

60.鲜鱼粥


  原料:
  胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
  做法:
  1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
  2.胡萝卜切成丝,再剁成碎末。
  3.水和米以10:1比例入锅,煮熟至黏稠,最后加入鱼肉末、胡萝卜末,再稍微煮一下即可。
  Tips:
  7-9个月婴儿适用
  除了石斑鱼之外,包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。
  但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多,建议不用。

61.山药粥


  原料:
  山药30克胡萝卜20克米30克菠菜泥少许水2杯
  做法:
  1.山药、胡萝卜削皮,切小块(约1厘米见方)。
  2.米加2杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,转小火再煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。
  Tips:


  10~12个月婴儿适用

62.牛奶鸡肉粥


  原料:
  鲜奶1杯(毫升)高汤1/2杯(毫升)鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
  辅料:
  盐2克
  做法:
  1.鸡胸肉洗净,切小丁,绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
  2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥,再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟,下盐调味即可。
  Tips:
  该菜谱可作为1-3岁儿童早餐。
  ★鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代。
  ★牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一,试着将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法,但要切记烹调过程中勿以大火加热,也不要煮太久,以免造成营养素的流失。

63.烟肉白菜粥


  材料:稠粥1碗;芹菜50克;烟肉克;葱花少许;白菜克
  调味料:A:植物油2大匙;绍酒1大匙B:高汤1杯;精盐1/3小匙;味精1/2小匙;胡椒粉少许
  做法:
  1.平锅上火烧热,下入烟肉及调味料A,煎至金红色,层次分明,熟透,出锅改刀备用。
  2.白菜洗净,切段,焯水捞出沥干水分,芹菜择洗干净,切末。
  3.锅内倒入稠粥,上火烧滚加入烟肉,白菜芹菜末及调味料B搅匀即可出锅,撒上葱花。

64.油条蔬菜粥


  材料:稠粥1碗、油条1根、小西红柿菜花胡萝卜海带结各适量、姜末少许
  调味料:高汤2杯、精盐味精各1/3小勺
  做法
  1.油条切段,小西红柿切两瓣,菜茶切朵,胡萝卜切条与海带结一起焯水烫透。
  2.锅中放入高汤,下入姜末煮沸,再下稠粥,油条,小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可

65.仿真燕窝粥


  材料:稀粥1碗;银耳25克;杏仁露1厅;枸杞适量调味料:冰糖1大匙
  做法:
  1.银耳用冷水泡发择洗干净,切成碎燕窝状,枸杞用温水泡至回软,沥干水分。
  2.不锈钢锅内倒入杏仁露,加入稀粥,旺火烧沸转小火,加入银耳,枸杞及调味料,煮15分

66.苋菜小鱼粥

 材料:稠粥1碗;小银鱼克;苋菜25克调味料:
  精盐1/3小匙;胡椒粉1/3小匙;绍酒1/3小匙
  做法:
  1、苋菜洗净,焯水捞出后立即放入冷水泡凉,再捞出沥尽水分切小段;小银鱼泡水,洗净备用。
  2、稠粥煮沸,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。

67.萝卜火腿粥


  材料:
  白萝卜1/4小条;稠粥1碗;金华火腿75克调味料:
  高汤3杯,胡椒粉1/4小匙;鸡粉1/2小匙
  做法:
  1、白萝卜洗净去皮切成长方形厚片,中间再横切成夹刀片;火腿切薄片夹在萝卜中间。
  2、锅内放入高汤和胡椒粉,放萝卜火腿煮20分钟,加入稠粥再加鸡粉即可

68.人参雪蛤粥


  材料:大米1杯;鲜人参1根;清水10杯;雪蛤25克
  调味料:冰糖50克
  做法:
  1.人参洗净,切薄片;雪蛤用温水泡发回软。
  2.大米投洗净浸泡30分钟,捞出沥干水分,下入锅中加入清水上旺火烧沸,转小火煮30分钟,再下人参片及调味料,搅匀煮25分钟,下雪蛤稍煮片刻,见粥粘稠即可。

69.木耳银芽海米粥


  材料:稀粥1碗;鸡蛋1个;木耳适量,银芽适量;海米适量;菠菜适量;姜末少许。
  调味料:高汤1/2杯;味精1/4小勺;精盐1/4小勺
  做法:
  1.鸡蛋摊成皮切丝;木耳用冷水泡发;银芽菠菜分别洗净,海米洗净涨发回软备用。
  2.锅中下入调味料和姜末,上火烧开,再下入稀粥、蛋丝;木耳,银芽,海米,菠菜等材料,煮沸离火即可

70.口蘑香菇粥


  材料:稠粥1碗;口蘑50克;鸡肉馅50克,香菇适量;葱花少许
  调味料A:植物油1/2小勺,绍酒1/2小勺;酱油1/2小勺B:精盐1/4小勺;鸡粉1小勺;高汤1杯
  做法:
  1.口蘑切片,香菇泡发回软,洗净去蒂,切抹刀片;鸡肉馅加入调味料A炒熟备用。
  2.锅内倒入稠粥,上火烧开,加入口蘑,香菇及调味料B,煮约15分钟再加入炒好的肉馅搅动拌均匀,撒上葱花出锅。

71.白果冬瓜粥


  材料:稀粥1碗、冬瓜克、白果仁25克、姜末适量
  调味料:精盐1/3小勺、胡椒粉少许、高汤1杯
  做法:
  1.白果洗净,浸泡回软,焯水烫透,捞出沥干水分,冬瓜去皮切厚片备用。
  2.锅中加入高汤、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及调节器味料,用旺火烧开,下入冬瓜片搅匀,煮5分钟即可。大师叮咛:白果成人一次最多七颗,儿童低于5颗

72.椒酱肉粒粥


  材料:稀粥1碗、猪肉粒50克、萝卜干50克、豆豉适量、青椒适量、红辣椒适量、葱花少许
  调味料A:植物油2大勺、绍酒1大勺、酱油1大勺、白糖1/2小勺
  B:精盐1/小勺、味精1/4小勺、胡椒粉1/2小勺
  做法:
  1.萝卜干洗净用温水浸泡回软,切丁;青椒,红辣椒洗净去子切小丁备用。
  2.炒锅上火烧热加少许底油下入猪肉粒,萝卜干炒至变色,加入调节器味料A,再下入豆鼓继续炒出香味,最后下入青椒,红辣椒丁,翻拌均匀即出锅。
  3.锅内倒入稀粥,烧滚再下入炒好的椒酱肉粒及调节器味料B,搅动拌均匀,撒上葱花出锅。

73.鸡丝莼菜粥


  材料:稠粥1碗、鸡丝75克、莼菜(瓶装)适量、三文治火腿适量、葱花适量
  调味料A:精盐少许、绍酒少许、水淀粉少许
  B:鸡汤1杯、精盐1/3小勺
  做法
  1.鸡毕加入调味料A拌匀腌五分钟,下入开水中焯烫透捞出沥净土水分,三文治火腿切丝备用。
  2.锅中倒入稠粥上火烧滚,加入鸡丝,莼菜,火腿丝及调味料B,搅拌均匀见粥粘稠撒上葱花出锅

74.鲮鱼黄豆粥


  材料:大米1杯、黄豆50克、清水12杯、鲮鱼(罐装)克、豌豆粒适量、葱姜末适量
  调味料:精盐味精各1/3小勺、胡椒粉少许
  做法
  1.大米洗净泡30分钟,黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味,豌豆焯水烫透即可。
  2.锅驼机中放入大米、黄豆、清水,上旺火煮沸,转小火慢煮1小时,待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌均匀,撒上葱花姜即可。

75.桂圆姜汁粥


  材料:大米1/2杯、清水龙头杯、桂圆克、黑豆适量、鲜姜25克
  调味料:蜂蜜1大勺
  做法
  1.桂圆,黑豆泡水洗净,鲜姜去皮磨成姜汁备用。
  2.大米浸30分钟,捞出沥干水分放入锅中,加清水旺火煮沸,转小火,加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可

76.蜜饯胡萝卜粥


  材料:稠粥1碗、蜜饯50克、胡萝卜2根、清水1/2杯
  调味料:冰糖2大勺
  做法:
  1.胡萝卜洗净加清水用果汁机打碎制成蓉备用。
  2.锅中放入稠粥,加胡萝卜蓉汁烧沸,再加入蜜饯及调味料转小火慢煮20分钟即可

77.蟹肉豆腐粥


  材料:白米饭1碗、高汤4杯、蟹足棒1根、豆腐1块、姜末少许
  调味料:精盐1/2小勺、鲜鸡粉1小勺
  做法:
  1.蟹足棒(蟹柳)切段,豆腐切块。
  2.锅中加入高汤,烧沸,下姜末煮片刻,再下白米饭,豆腐及调味料煮20分钟下入蟹柳煮5分钟搅拌均匀即可。

78.豆素鸡粥


  材料:大米2/3杯、素鸡克、大麦米1/3杯、清水12杯、豌豆50克、猪肉馅25克、葱姜各少许
  调味料A:植物油、绍酒、酱油各少许
  B:精盐1/3小勺、鸡粉1小勺
  做法:
  1.大米浸泡30分钟大麦米浸泡8小时,素鸡切丁,猪肉馅加葱姜末及调味料A炒熟。
  2.锅中加入大米、大麦米清水烧沸,转小火煮45分钟,下入素鸡丁和炒好的猪肉馅继续煮10分钟,加入调味料搅拌均匀见粥粘稠即

79.香葱鸡粒粥


  材料:大米1杯清水13杯鸡脯肉克冬菇香葱适量
  调料A:精盐味精淀粉少许
  B:精盐1/4小勺子鸡粉1小勺胡椒粉香油少许
  做法
  1.鸡肉切粒加调料A腌15分钟,冬菇泡软,切小相香葱切末。
  2.大米泡30分钟捞出放入锅中,加清水烧沸转小火煮40分钟,再下入鸡粒,冬菇及调料B搅拌均匀煮10分钟撒上香葱即可。

80.冰糖五色粥


  材料:稠粥1碗、胡萝卜丁25克、青豆25克、嫩玉米粒50克、香菇丁25克
  调料:冰糖克
  做法
  1.玉米粒香菇丁胡萝卜青豆分别焯水烫透。
  2.锅中倒入稠粥,烧开加入材料及调料搅匀即可

81.天下第一粥


  材料:大米1杯、清水10杯、牡蛎50克、猪肉馅25克、鲜是皮适量、橄榄菜适量、香葱末少许
  调味料:植物油1大勺、绍酒足饭饱1/2小勺、酱油1/2小勺、精盐味精各1/4小勺、胡椒粉少许
  做法:
  1.大米浸泡30分钟捞入放入锅中,加入清水煮沸转小火盖2/3锅盖慢煮约45分钟。
  2.牡蛎洗净沥干水,猪肉馅加调味料炒变色和牡蛎一起放入粥中,再下鲜虾皮橄榄菜搅拌均匀煮10分钟转中火,撒入香葱末即可 

82.玉米瘦肉粥


  材料:玉米楂子1杯、清水8杯、猪瘦肉克鸡蛋1个
  调味料A淀粉1/2小勺、绍酒味精少许
  B精盐1/3小勺、鸡粉1小勺
  做法:
  1.玉米楂子泡6小时,下入锅中加清水烧沸转小火盖2/3锅盖慢煮1小时。
  2.猪肉切片,加入调料A腌15分钟鸡蛋打入碗中搅匀备用。
  3.将腌好的肉片下入粥内,煮5分钟,再淋入蛋液加入调料B,即可

83.雪梨青瓜粥


  材料:糯米稀粥1碗、雪梨1个、青瓜1条、山楂糕1块
  调味料:冰糖1大勺
  做法:
  1.雪梨去皮核切块,于瓜切条,山楂糕切。
  2.锅中放入稀粥烧开下入雪梨青瓜山楂糕及调节器料拌匀用口火烧沸即可

84.家常鸡粥


  材料:稠粥一碗、熟卤鸡腿一只、葱花姜末少许
  调料:高汤1杯、精盐味精各1/3小勺、胡椒粉少许
  做法:将鸡腿切条,锅中放入稠粥及调料煮沸,搅匀煮15分钟,撒上葱姜末即可

85.草菇鱼片粥


  材料:稠粥1碗、鳕鱼克、草菇50克、青豆适量、葱、姜末适量


  调味料A:高汤1杯
  B:精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺
  做法
  1.将鳕鱼整理干净,切长方形薄片,草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。
  2.锅中倒入调味料A煮沸,下入姜末,草菇略煮一下,加入稠粥煮开,再加入鳕鱼片煮熟,最后加入调味料B调节器匀,下青豆,撒葱末即可。

86.香蕉菜泥粥


  营养价值:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。


  用料:


  小米适量、西兰花1朵、香蕉半根


  做法:


  1、香蕉块与小米同煮


  2、西兰花下水焯去农药、切碎


  3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

87.牛奶蛋黄米汤粥


  营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。


  用料:


  大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干


  做法:


  1、将大米用凉水泡软,后熬成粥


  2、取鸡蛋一个,用蒸蛋器蒸熟


  3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小孩不要吃蛋白喔)


  4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀搅拌即可

88.紫薯紫米粥


  营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。


  用料:


  紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)


  宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。


  做法:


  1、大米,小米,黑米清水洗一遍


  2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,不然就会变黑)


  3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)


  4、取出盛碗即可。


  温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔

89.山药胡萝卜粥


  营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。


  用料:


  大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)


  做法:


  1、大米、小米洗净


  2、山药去皮切片


  3、山药和大米小米一起同煮


  4、胡萝卜去皮捣成泥


  5、加入山药、大米、小米同煮

90.胡萝卜银鳕鱼粥


  营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等


  做法:


  1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥


  2、大米洗净煮成粥


  3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

91.双米红枣稀粥


  营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。


  用料:


  红枣若干、大米小米若干


  做法:


  1、红枣去核、蒸熟


  2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)


  3、将枣泥倒入粥中即可。

92.芝麻核桃红枣粥


  营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀


  用料:


  大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)


  做法:


  1、大小米淘净


  2、枣去核,和二米同煮


  3、核桃仁研磨成粉


  4、芝麻用搅拌机搅拌成泥


  5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉


  6、再煮2分钟即可

93.黄鱼泥青菜粥


  营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育


  用料:


  小黄鱼1条、青菜若干、大米若干


  做法:


  1、大米熬粥


  2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟


  3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用


  4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟


  5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

94.土豆胡萝卜肉泥粥


  营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔


  用料:


  土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒


  做法:


  1、胡萝卜切丝和粥同煲


  2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥


  3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥


  4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可

95.鸡肉土豆油菜粥


  营养价值:鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,而且容易消化,易被人体吸收利用,所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉


  用料:


  大米小米各1份、土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块


  做法:


  1、大米、小米洗净加水煮粘稠


  2、土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟


  3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用


  4、土豆取出,压成泥


  5、油菜焯烫、切碎


  6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥

96.排骨青菜粥


  营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质


  用料:


  大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小)


  做法:


  1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎


  2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎


  3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可

97.香菇瘦肉粥


  营养价值:香菇富含维生素D,以及多种氨基酸,可以提高宝宝免疫力


  用料:


  鲜香菇两个、肉末、大米


  


  1、香菇洗净切沫,肉切沫备用


  2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时


  3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

98.胡萝卜肉松青菜粥


  营养价值:肉松属于高能食物,可给宝宝提供能量


  用料:


  胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干


  做法:


  1、瘦肉洗净,切成小块,凉水下锅,煮沸5分钟


  2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分,最后晾凉打成粉


  3、大米洗净熬成粥


  4、生菜洗净切碎,放入大米粥中

99.瘦肉鱼肉干贝粥


  营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍


  用料:


  瘦肉、青菜、干贝、大米


  做法:


  1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎


  2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮


  3、用锅煮煮一个半小时


  4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可

.西兰花牛骨髓清粥


  营养价值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有润肤功效


  用料:


  大米小米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花1朵


  做法:


  1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分钟


  2、取出棒骨段,剔出中间骨髓


  3、米粒下锅煮熟至粘稠


  4、西兰花焯烫装饰四周

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1、北京市

北京鸭梨、京白梨、白鸡、烧鸭、油鸡、果脯、北京蜂王精、北京秋梨膏、茯苓夹饼、二锅头、北京酥糖、六必居酱菜、北京织毯、北京雕漆、景泰蓝、北京玉器、内画壶、北京葡萄酒、北京白凤龙、安宫牛黄丸、虎骨酒、京绣、桃补花、涮羊肉、北京酸菜、大磨盘柿、密云金丝小枣、少峰山玫瑰花、门头沟大核桃。

2、上海市

南汇水蜜桃、三林糖酱瓜、佘山兰笋、松江回鳃鲈、枫泾西蹄、城隍庙五香豆、崇明金瓜、南桥乳腐、高桥松饼、嘉定大白蒜、嘉定竹刻、崇明水仙花、硕绣、兰印花布、张江腰菱、南翔小笼馒头、鼎日有福建肉松、新长发糖炒栗子、稻香村鸭肫肝,浦东三黄鸡,崇明大闸蟹,青浦茭白,马桥豆豆腐干。

3、天津市

天津小枣、天津木雕、天津风筝、天津对虾、天津地毯、天津红果、天津泥人张彩塑、天津板栗、天津砖刻、天津核桃、天津鸭梨、天津剪纸、天津漆器、牙雕和玉雕、耳朵眼炸糕、红小豆、沙窝萝卜、杨柳青年画、“狗不理”包子、茶汤、桂发祥麻花、桂顺斋糕点、银鱼、盘山柿子、紫蟹、锅巴菜、葡萄啤酒、王朝牌半干葡萄酒、长城牌玫瑰肠、迎宾牌火腿肠。

4、重庆市

九园包子、三江牌合川桃片、山城夜食、山城牌金钩豆瓣、天府可乐、木洞桔饼、双鸭牌永川松花皮蛋、永川牌豆豉、东原铁锅、白市驿板鸭、吴抄手、玫瑰牌油酥米花糖、荣昌折扇、荣昌夏布、荣昌陶器、柑桔橙柚、重庆火锅、重庆曲酒、涂山香肚、茶花牌玻璃器皿、峨眉牌重庆沱茶、菊花牌冰糖麻饼、静观牌麸醋、蝶花牌怪味胡豆。

5、辽宁省

辽宁苹果、辽西秋白梨、榛子、山楂、辽阳香水梨、北镇鸭梨、大连黄桃、孤山香梅、香蕉李、软枣、狲猴桃、板栗、对虾、海参、海带、文蛤、鲍鱼、扇贝、贻贝、大连湾魁蚶、香螺、梭子蟹、紫海胆、蛤蜊岛沙岘、裙带菜、大骨鸡、昌图豁鹅、水貂、紫貂、柞蚕、柞蚕丝绸、关外米仁、酸枣仁、什锦小菜、塔城精制陈醋、烟草、天女木兰、丹东杜鹃、五味子、人参、鹿茸、细辛、抚顺琥珀工艺品、抚顺煤精雕刻、岫岩玉、沈阳羽毛画、锦州玛瑙雕刻、大连贝雕画、辽砚、绢花、昌图大饼子、亮灯桥干豆腐、中固脆管糖、营口虾爬子、营口玻璃牛、营口烧烤、营口咸泥溜、营口大酱、营口大米、营口水果、营口海鲜、营口烧夹子。

6、吉林省

人参、园参、人参烟、人参再造丸、党参、五味子、贝母、细辛、木通、天麻、黄芪、龙胆、草苁蓉、甘草、刺五加、桔梗、山葡萄、通化葡萄酒、长白山葡萄酒、越桔、越桔酒、苹果梨、猕猴桃、猴头、黑木耳、梅花鹿茸、熊胆、李连贵熏肉大饼、鼎丰真糕点、朝鲜族冷面、吉林白肉血肠、清蒸松花江白鱼。

7、内蒙古自治区

内蒙古地毯、驼毛、山羊皮、灰鼠皮、猞猁皮、鹿茸、王府肉苁蓉、党参、枸杞、黄芪、黑木耳、发菜、鹿胎、麝香、熊胆、水獭、旱獭皮、驼形蒙古组合刀、蒙古族银器,内蒙哈蜜瓜、贺兰山蘑菇、黄河鲤鱼,莜面,糖菜,胡麻,各类奶制品。

8、山西省

晋祠大米、沁州黄米、大同黄花、平顺花椒、山西潞麻、垣曲猴头、稷山枣、临漪石榴、汾阳核桃、清徐核桃、山楂、山西党参、山西陈香醋,黄芪、上党连翘、平陆百合、汾酒、竹叶青酒、玉屏酒、昌蒲酒、蔺泉香酒、桑落酒、太谷饼、闻喜煮饼、平遥牛肉、临漪酱玉瓜、侯马蝴蝶杯、大同皮毛、大同地毯、大同铜器、云冈绢人、平遥推光漆器、大同沙棘。

9、甘肃省

发菜、薇菜、蕨菜、康县木耳、兰州百合、黄花菜、甘谷辣椒、兰州香桃、临泽红枣、河西沙枣、沙棘、陇南猕猴桃、陇南甜柿、天水花牛苹果、冬果梨、软儿梨、兰州白兰瓜、苦水玫瑰、紫花苜蓿、芨芨草、黄芪、岷县当归、沙漠肉苁蓉、锁阳、甘草、祖师麻、滩羊和滩二毛裘皮、陇南春和金徽大曲、张掖南酒、冰州曲酒、红川特曲、临夏黄酒、酒泉夜光杯、天水雕漆、兰州刻葫芦、洮砚、兰州水烟。

10、青海省

雪莲花、青贝母、秦艽、西宁大黄、冬虫夏草、柴达木枸杞、西宁地毯、鹿茸、蕨麻、青海菜花蜜、青海白磨菇、昆仑彩石。

11、广西壮族自治区

罗汉果、沙田柚、荔枝、香蕉、柑橙、金橘、木菠萝、菠萝、桂圆、芒果、山楂、山葡萄、恭城目柿、黄皮菜、灌阳红枣、扁桃、猕猴桃、白果、八角茴油、香菇、甜菜、甘蔗、白糖、玉林优质谷、薏米、东南墨米、环江香粳、靖西香糯、木薯、桂林花桥牌辣椒、桂林三花酒、广西动物药酒、蛤蚧、灵香草、金银花、桂皮、灵芝菌、安息香、田七、茯苓、漓江鱼、府州桂花鱼、桂林烧乳猪、桂林刺绣、壮锦、毛难族花竹帽、钦州昵尖陶器、桂林美术陶、桂林山水国画、桂林羽绒及其制品、漓江鹅镟石雕与石画、环江凉席。

12、广东省

凤凰菜、五指山菜、九峰白毛茶、英德红茶、荔枝、槟榔、黄登菠萝、杨桃、菠萝蜜、荔枝蜜、香蕉、椰子、龙眼、木瓜、话梅、潮州柑、何首乌、广彩、广绣、广雕、枫溪陶瓷、麦秆贴画、潮州抽纱、金漆木雕、潮绣、端砚、织金彩瓷、石弯美术陶瓷、椰雕、香包、新会葵扇、广式点心、广式腊味、清平鸡、东江盐焗鸡、三黄胡须鸡、太爷鸡、潮汕膏蟹、沙井鲜蚝、万宁燕窝、海龟、长春酒、透明马蹄糕、沣塘马蹄粉、纯正莲蓉月饼、吴州海蜇皮、东莞腊肠、沙河粉、拉肠粉、及第粥、春饼、盲公饼、油头烙饼。

13、福建省

枇杷、龙眼、荔枝、菠萝蜜、坪山柚、文旦柚、橄榄、天宝香蕉、凤梨、柑橘、海田鸡、金定鸡、扇贝、鲍鱼、东山龙虾、津浦对虾、紫菜、武夷岩茶、铁观音、福州茉莉花茶、古田瓶栽银耳、香菇、凤尾菇、福建蜜饯、燕皮、肉松(空)、馆溪蜜柚、漳州芦柑、闽笋、石狮甜棵、安海捆蹄、蚝煎、清泉茶饼、七星鱼丸、佛跳墙、龙眼木雕、惠安石雕、德化瓷器、改良竹编、香珠香袋、马蔺草编、平潭贝雕、寿山石雕、角梳、纸伞、福州软木画、福州脱胎漆器、八宝印泥、漳州木偶头、漳州棉花画、漳绒、厦门珠绣、漳州贝雕。

14、浙江省

西湖龙井花茶、金奖惠明茶、平水珠茶、江山绿牡丹茶、天月清顶茶、华顶云雾茶、硕清紫笋茶、浙江络麻、杭菊、浙贝、白术、白芍、元胡、玄参、麦冬、镇海金橘、温州瓯柑、奉化水蜜桃、萧山杨梅、超山梅子、塘栖枇杷、义乌南枣、昌化山核桃、长兴白菜、金华佛手、湖州雪藕、龙泉香菇、天目笋干、绍兴霉干菜、绍兴香糕、西湖藕粉、宁波汤团、绍兴腐乳、嘉兴五芳斋粽子、绍兴麻鸭、叫花童鸡、糟鸡、金华火腿、平湖糟蛋、西湖醋鱼、龙井虾仁、西湖莼菜、茴香豆、茶油青鱼干、柯桥豆腐干、龙山黄泥螺、西店牡蛎、绍兴黄酒、严东关五加皮酒、浙江丝绸、宁波绣衣、瓯绣、萧山花边、双林绫绢、杭州绢锦、瓯塑、西湖手杖、变色釉瓷、仿南宋官窑瓷、龙泉青瓷、东阳木雕、黄杨木雕、青田石雕、泥金彩漆、西湖绸伞、湖州羽毛扇、杭州五星记扇子、张小泉剪刀、杭州竹篮、西湖天竺筷、善琏湖笔、宁波草席、宁波嵌镶、浙江竹编、金丝草帽、富阳土纸、龙泉宝剑。

15、江苏省

南京:雨花石、南京云锦、南京板鸭、南京桂花鸭、南京彩灯、香肚、南京剪纸。

苏州:六神丸、太湖莼菜、银鱼、丝绸、红木雕刻、宋锦、苏灯、苏扇、苏绣、苏州湖笔、卤汁豆腐干、茉莉花茶、浒关草席、桃花坞木刻年画、琢玉、碧螺春茶叶、稻香村茶食、阳澄湖大闸蟹、蜜栈。

扬州:扬州玉雕、扬州刺绣、扬州绒花、扬州剪纸、扬州菜肴、扬州酱菜、扬州漆器、长毛绒玩具。

镇江:工艺彩灯、丹阳面塑、丹阳封缸酒、水晶肴蹄、东乡羊肉、扬州柳器、刀鱼、纯正香麻油、金山翠芽茶叶、香醋、酱菜、鲥鱼。

常熟:山前豆腐干、水蜜桃、叫化鸡、花边、宝岩杨梅、金扑蟹、桂花酒、鸭血糯、绿毛龟、盘香饼、虞山绿茶、虞山松树。

徐州:山楂糕、小孩酥糖、丰县红富士苹果、羊方藏鱼、沛县冬桃、鼋汁狗肉、捆香蹄、徐州玉雕、窑湾绿豆烧、银杏、青方腐乳、原甜油。淮安:大头茶、文档蟹黄汤包、茶馓、淮城蒲菜。

其他:云雾茶、雨花茶、宜兴毛笋、如皋白园萝卜、香芋、薄荷脑、泰兴白果、宜兴板栗、高邮双黄蛋、泰州:嵌核桃麻糕,小磨麻油;兴化:八珍糕;高邮:董糖,太湖大曲、太仓肉松、太仓糟油、藕粉圆子、阜宁大糕、伍佑糖麻花、无锡肉骨头、靖江肉脯、如皋火腿、黄桥烧饼、伍佑醉螺、白蒲茶干、宜兴紫砂陶器、惠山泥人、贝雕画、常州梳篦、南通蓝印花布、太湖石。

16、江西省

景德镇:瓷器、瓷板画、山珍食货、乐平狗肉、竹编工艺瓷、桂花鲜姜酱菜、浮红茶叶、趸糖。

南昌:三杯鸡、李渡高粱酒、茉莉南昌银毫、南昌玉雕、烫金旅游香扇、瓷板彩画像、珠格枇杷、绢扇、藜毫腊肉、雪枣坯。

其他:南丰蜜橘、上饶早梨、猕猴桃、云雾毛尖茶、婺源绿茶、万年项米、信丰红瓜子、鄱阳湖银鱼、龙兴铺灯芯糕、兴国牛皮糖薯干、安福火腿、南安板鸭、九江桂花茶饼、上饶大曲酒、四特酒、麻姑酒、李渡毛笔、修水精砚、玉山罗纹砚、婺源墨、江西土纸、尖峰水竹凉席、万载夏布、万载花炮、宜春脱胎漆器。

17、山东省

曲阜:孔府家酒、尼山砚、圣府蜡烛、圣府糕点、圣府名酒、大果旦杏、纪庄大青梨、扶兴和毛笔、姚村凉席、楷雕、碑帖。济南:玉记扒鸡、羽毛画、芦笋、油旋、明月香稻、面塑、鲁绣、“福”字牌阿胶。

其他:烟台苹果、烟台大樱桃、莱阳梨、肥城桃、乐陵金丝小枣、大泽山葡萄、崂山金钩海米、日照海米、泰安板栗、曹州牡丹、平阳玫瑰花、莱州月季、淄博美术陶瓷、博山内画瓶、潍县杨家埠木板年画、青岛贝雕、山东抽纱刺绣品、烟台草制工艺品、青岛啤酒、味美思、金煲白兰地、烟台红葡萄酒、至宝三鞭酒、青岛白葡萄酒、海参、鲍鱼、德州扒鸡、高密蜜枣、潍县萝卜。

18、安徽省

歙县:歙砚、徽墨。寿县:八公山豆腐、郝圩酥梨、香草、银鱼、大救驾(糕点)。毫州:万寿绸、古井贡酒、白芍、阿胶养血膏、毫菊、剪纸。

其他:苏山毛峰、祁门红茶、太平猴魁、砀山酥梨、黄水猕猴桃、来安花红、黟县香榧、黄山石耳、大别山木耳、巢湖银鱼、杏花村酒、口子酒、符离集烧鸡、顾桥陈醋、元为熏鸡、蚌埠玉雕、徽州砖雕、芜湖铁画、阜阳剪纸、青阳折扇、龙舒贡席、芜湖剪刀、池州白麻纸、怀远石榴、宣州板栗、天柱剑毫、九华山黄石溪毛峰、桐城小兰花茶、萧县葡萄、三潭枇杷、灵璧奇石。

19、河北省

承德:山楂、水晶饼、丝糕、吉祥菜、沙棘、坎上酸膜、核桃、黄花菜、猕猴桃、棒子。

其他:赵州雪花梨、兴隆红果、沧州金丝小枣、宣化葡萄、京东板栗、涉县核桃、口蘑、祁州药材、沙北血杞、邯郸丛台大曲、长城干白葡萄酒、白洋淀松花蛋、回民扒鸡、沧州冬菜、河北对虾、唐山陶瓷、定瓷、永佳木雕、曲阳石雕、易水砚、秦皇岛贝雕画、山海关人造琥珀、涿县金丝挂毯、武强年画、白洋淀苇编织品、饶阻鞭炮、保定“三五菜刀”。

20、河南省

洛阳:杜康酒、洛阳牡丹、洛阳宫灯、洛阳唐三彩、洛阳水席,澄泥砚。

开封:大京枣、马豫兴桶子鸡、长春轩五香兔肉、兰考葡萄、百子寿桃、朱仙镇木版年画、汴绣、汴绸、花生糕、宫瓷仿制品、套四宝。

安阳:天花粉、双头黄酒、内黄大枣、内黄烧灌肠、安阳“三熏”、安阳玉雕、安阳狗皮膏药、道口烧鸡、道口锡器、彰德陈醋、糖油板栗。

商丘:永城枣干、水城辣椒、民权白葡萄酒、张弓酒、南瓜豆沙糕、景家麻花。

其他:许昌烧烟、信阳毛尖、孟津梨、灵宝苹果、贵妃杏、广武石榴、鹿邑草帽、南阳烙花、盘砚、钧瓷、汝阳刘毛笔、水晶石、汴绣、沙南芝麻与小磨麻油、四大杯药、职胶、金银花、黄河鲤鱼,安阳相州皮渣、血糕、粉皮。

21、湖北省

武汉:武昌鱼,精武鸭脖子江陵:九黄饼、千张肉、无铅松花蛋、五香豆豉、仿古漆器、金漆盆盘、荆段、荆州雪茄、酥黄蕉、散烩八宝饭。

襄樊:天麻、大头菜、半夏、板鸭、金黄蜜枣、根雕家具、隆中茶、蜈蚣。KK洪湖的莲子,莲藕

其他:薏仁米、莲子、黄石、九资何茯苓、湖北贝母、苎麻、黄麻、仙人掌茶、宜红茶、玉露茶、青砖茶、黑木耳、银耳、香菌、孝感麻糖、沙湖盐蛋、白六边酒、桂花糕、荆州酸甜独蒜蒜、柑橘、核桃。

22、湖南省

长沙:羽绒制品、浏阳烟花鞭炮、捞刀河刀剪、菊花石雕、铜官陶器、湘粉、湘绣、臭豆腐。

其他:湘莲、君山茶、古丈毛尖、商桥银峰和湘波绿、君山银针、偈滩茶、黄花菜、薏米、玉兰片、油茶、苎麻、白蜡、金橘、安江香柚、中华猕猴桃、白芷、永州薄荷、白术、玄参、湘黄鸡、淑浦鹅、龟蛇酒、松花皮蛋、湖南米粉、益阳水竹凉席、祁阳草席、一土家锦、醴陵釉下彩瓷器、洞口墨晶石雕、浏阳菊花石雕,怀化酸萝卜。

23、云南省

昆明:云南白药、云南山茶花、云南围棋子、牙雕制品、民族服装服饰、过桥米线、羽毛画、杨林肥酒、玫瑰卤酒、卷烟、烧风度、烧火腿、烧豆腐、斑铜制品、蜡染制品。

大理:普洱茶,大理草帽、大理雪梨、大理石工艺品、扎染布、白族服饰、苍山杜鹃花。

丽江:云木香、天麻酒、竹荪、窨酒。

其他:象牙芒果、无眼菠萝、宝珠梨、梅子、八角、猴头攻、蜂蜜、黑木耳、松茸、鸡赍、三七、虫草、砂仁、云归、宣威火腿、玫瑰大头菜、傣族烧鱼、香芋草烤鸡、滇八件点心、剑川木雕、锡制工艺品、腾冲玉器、版纳地毯、纳西披星戴月衣、傣族竹编、傣族筒帕。

24、贵州省

遵义:化风丹、杜仲、茅台酒、苗锦、尚稽豆腐皮、桃花、海龙米、通草堆画、鸭溪窖酒、董酒、棕竹牛角手杖、丝绸、刺绣、遵义烤烟、遵义吴茱萸、遵义油百姓朴、黄花菜、遵义毛峰。

镇远:青溪大曲、侗绣围腰、镇远接桃、镇远羊场茶、镇远道菜。

其他:羊艾毛峰、都匀毛尖、湄江茶、香菇、黑木耳、银耳、黑糯米、香米、薏仁米、天麻、麝香、茯苓、党参、三穗鸭、赏农金黄鸡、习水大曲酒、平坝窖酒、独山腌酸菜、都匀太师饼、蜡染、大方漆器、玉屏箫笛、荔波凉席、织金砚台、牙舟陶器、三穗斗笠。

25、四川省

成都:文君酒、五胖鸭、元宝鸡、四川泡菜、全兴大曲酒、卤漆制品、瓷胎竹编、蜀笺蜀绣、蜀锦、糖油果子。

阆中:松花皮蛋、保宁蜡。宜宾:宜宾面塑、宜宾五粮液。

自贡:开花白糕、天车牌香辣酱、扎染、太湖井晒醋、自贡红橘、自贡毛牛肉、自贡方便食品调料、荣县嫦酒、剪纸、龚扇、燕窝丝。

其他:四川甘橘、合川大红袍、泸州桂圆、阿坝苹果、潼南黄桃、金川雪梨、佘江荔枝、巴山核桃、麝香、白芍、杜仲、虫草、天麻、白芷、大黄、川楝、川木香、川贝母、玉京、附子、泽泻、川芎、朱砂莲、红花、川明参、黄龙香米、泸州曲酒、郎酒、剑南春曲酒、巴山大曲、红橘酒、四川榨菜、板鸭、麻辣牛肉、豆腐乳、保字醋、四川粉丝、天府花生、叙府陈年糟蛋、叙府小磨麻油、剑门火腿、广汉缠丝兔、染山竹帘、安岳竹席、竹藤器、南充竹帘画、宋笔、会理绿陶、广元百花石刻。

26、陕西省

西安:扎染、西安木偶、西安刺绣、西安剪纸、仿秦俑、仿唐三彩、戏人泥哨、拓片、临潼石榴、黄桂稠酒、彩画泥偶、蓝田玉石、樊记腊汁肉、壁画摩木。

延安:红枣、杏仁、延安剪纸、苹果、核桃。

韩城:红把苕帚、韩城花椒、韩城南糖其他:天麻、杜仲麝香、牛手参、厚朴、牛黄、沙苑子、银耳、华县大接杏、秦冠苹果、火晶柿子、洋县香米、洋县黑米、、韩州锅盔、牛肉干、潼关酱笋、太白酒、秦州大曲酒、榆林柳编、张良庙拐杖、岚振藤编。

27、宁夏回族自治区

银川:八宝盖碗茶,素鸡(外地叫豆腐卷),黄河大鲤鱼,丁香肘子、甘草、发菜、枸杞、贺兰石、香酥鸡、滩羊裘皮。

其他:沙棘、“大青”葡萄、宁夏山杏、西瓜、蚕豆、马莲、枸杞袋泡茶、肖桐峡柳编、贺兰石砚、固原鸡。

28、新疆维吾尔自治区

喀什:无花果、巴旦杏、石榴、甜瓜、喀什工艺品、葡萄及葡萄干。

其他:哈密瓜、香梨、野苹果、雪莲、红花、新疆贝母、西马茸、肉苁蓉、甘草、和田玉、紫貂皮、啤酒花,英吉沙。

29、西藏自治区

拉萨:木碗、冬虫夏草、西藏地毯、灵芝、围裙、青稞酒、金耳、雪莲花、藏红花、藏腰刀、藏羚羊角、麝香。

日喀则:仁布玉器、江孜地毯、腰刀。

其他:藏香、旱獭皮、人参果、胡黄连、藏被、藏靴、藏装、氆氇、拉萨狮子狗。

30、黑龙江省:

榛蘑、蕨菜、松茸、猴头蘑、元蘑、椴树蜜、黑木耳、猕猴桃、橡子、榛子、松子、白瓜子、紫梅酒、香梅酒、山葡萄酒、鹿茸、鹿肾、熊胆、人参、西洋参、紫貂皮、水貂皮、水獭皮、猞猁皮、貉子皮、香鼠皮、灰鼠皮、麝鼠皮、奶粉、奶酪、方火腿、风干香肠、大马哈鱼、哈尔滨红肠、哈尔滨啤酒、五常大米。

31、香港:

来自亚洲各地的古玩及艺术品、摄影器材、地毯及挂毯(来自内地、印度、中东及其他产地)、陶器及瓷器、电脑、免税化妆品及香水、电子器材、家具、毛皮、象牙制品、玉器、珠宝首饰、皮革制品、眼镜框及镜片、订制衣服、手表、西洋餐具、玻璃餐具。

32、澳门:

珠宝金饰、古董文玩、工艺品、首饰和海味药材是受游客欢迎的物品

来源:易祥居

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